पोस्ट्स

व्यायाम व योगासने लेबलसह पोस्ट दाखवत आहे

अश्या प्रकारे जीवन जगा, कमीत कमी आजारी पडालं आजारी

इमेज
अश्या प्रकारे जीवन जगा, कमीत कमी आजारी पडालं मानवी शरीराची रचना  स्त्री-पुरुषाचे मानव शरीर हे परमेश्वर निर्मिती पूर्ण यंत्र आहे व योग्य काळजीने ठराविक मुदती तेपर्यंत टिकतील मानवी स्त्री-पुरुषांमध्ये शरीराचे मुख्य भाग केवळ बाह्य दिसताना आहेत ते म्हणजे डोके धड आणि हातपाय होतील धडा मध्ये महत्त्वाचे बहुतेक सर्व अवयव व्यवस्थितपणे ठेवलेले आहेत. त्या धड्याचे पोकळीची उरव पटल नामक स्नायूच्या आडव्या पद्यांनी वरचा व खालचा असे दोन भाग झाले असून वरच्या भागाला पूर किंवा छाती म्हणतात व खालच्या भागास उदर पोट म्हणतात. छातीमध्ये एक रुदय डावे व उजवे बाजूस एक अशी दोन फुसफुसे असून शिवाय श्वासनलिका व तिच्या मागे अन्ननलिका आहेत उदयाच्या पोकळीत यकृत, जठर, पिल्हा, सांडू पिंड लहान आतडे मोठे आतडे असून या पोकळी मागे दोन मूत्रपिंड ग्रंथी आहेत. शरीरातील प्रत्येक अवयवास विशिष्ट कार्य करवायचे असते निर्णयाने अवयवती विशिष्ट कार्य एकजुटीने व इतर अवयाची कार्यात अडथळा व अनंता करीत असतात उदाहरणार्थ तोंड दात अन्ननलिका जठर लहान व मोठे आतडे सांडू पिंड इत्यादी. अवयव अन्नपचनाचे कार्य करीत असतात नाक घसा श्वासनलिका अवयव शरीरात शु

सात दिवसांत वजन कमी करा ; या पाच योगासने करा.

इमेज
सात दिवसांत वजन कमी करा ; या पाच योगासने करा. | Weight loss in seven days by yoga  वजन कमी करण्यासाठी योगा हा सर्वोत्तम उपाय आहे. कारण जिम किंवा हिट आऊट पेक्षा वेगळा आहे.कारण योगामध्ये सर्वागीण आणि अध्यात्मिक दृष्टिकोन आहे. जेव्हा तुम्ही योगासन सुरू करसाल तेव्हा तुम्हाला मनात अनेक विचार येईल .मला योगा करता येईल का?असे अनेक प्रश्न तुमच्या मनात निर्माण होतात. म्हणून योगा जाणून घ्या. हे ५ गोष्टी लक्षात ठेवा. •योगा करण्याअगोदर योग्य कपडे निवडा. •योगा करण्याअगोदर काहीही जास्त खाऊ नये •वार्म अप अति महत्वाचे . •सोप्या आसणाची सुरूवात करा. • व्यायाम ३० मिनिट करा. परिचय अलीकडच्या वर्ष,योगाने शारीरिक व्यायामचे एक प्रकार म्हणुन स्वतःचे नाव कमवले आहे.आणि आज ते मन आणि शरीरावर चांगले नियंत्रण ठेवण्यासाठी आणि शरीराच्या तंदुरूसाठी जगभरात नाव कमवले आहे. •सूर्य नमस्कार: विविध १२ आसणाचे एकत्रिकरण म्हणजे सूर्य नमस्कार . आसनाचे बाबतीतला हा एक उत्तम प्रकार आहे. संपूर्ण शरीरावर याचा परिणाम होतो. मोठ्या स्नायु  गटावर .वजन घटविण्यास मदत होतो.याला अस्नाचे राज म्हंटले आहे. वजन घटवण्यासाठी रोज सकाळी आपल्याला रनिंग